Những công dụng tuyệt vời khi sử dụng trà hoa sen
Bạn có biết rằng trà hoa sen không chỉ mang lại những hương vị độc đáo và mới lạ còn chứa đựng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết dưới đây cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của tà hoa sen, từ việc cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa,… Để biết rõ hơn hãy cùng nhau khám phá và tìm hiểu về những giá trị mà nó mang lại cho cuộc sống hàng ngày.
Giá trị dinh dưỡng có trong trà hoa sen
Trà hoa sen có nguồn gốc từ Việt Nam và còn được xem là tượng trưng cho vẻ đẹp, sự thuần khiết và tài lộc. Trên hoa sen tất cả bộ phận của cây sen đều có công dụng riêng. Ngoài ra hoa sen còn được sử dụng như dược liệu và thực phẩm, như vậy trà được ưa chuộng vì hương thơm nhẹ nhàng và nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Theo chuyên gia, trong 300ml trà hoa sen sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng cụ thể như:
- 0,95 gam protein
- 0,04 gam chất béo
- 1,9 gam chất xơ
- 6,4 mg Vitamin C
- 0,13 mg Đồng
- 0,131 mg Vitamin B6
- 0,54 mg sắt
- 47 mg Phốt pho
Những chất dinh dưỡng này có thể cung cấp một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, giúp cơ thể duy trì được sức khỏe và hoạt động mạnh.
Công dụng của trà hoa sen
Cải thiện tuần hoàn máu
Việc sử dụng trà hoa sen đều đặn là một biện pháp giúp cải thiện sự lưu thông máu và tăng cường năng lượng. Trong trà hoa sen, có những thành phần như đồng và sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng có vai trò trong sản xuất hồng cầu. Tình trạng máu lưu thông kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Một số triệu chứng của tình trạng này như là lạnh tay, lạnh chân, chóng mặt, thiếu năng lượng và chuột rút cũng như hay bị đau đầu.
Giúp ngủ ngon
Trong lá sen có chứa chất alkaloid là một chất chống tăng huyết áp, điều hòa nhịp tim và một số chức năng khác của cơ thể. Vì vậy, trà hoa sen có thể giúp ổn định nhịp tim hạn chế được cảm giác bồn chồn do nhịp tim đập mạnh từ đó giúp dễ ngủ hơn và ngon giấc hơn.
Ngoài ra, chất alkaloid còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả, nên việc dùng trà hoa sen vào mùa hè oi bức là điều rất thích hợp cà được khuyến khích.
Cung cấp thêm Vitamin C
Vitamin C là một chất quan trọng đối với sức khỏe của tổng thể. Khi bổ sung đủ lượng vitamin C còn giúp cải thiện hệ thống hệ miễn dịch, giúp hạn chế bị cảm lạnh, điều hòa huyết áp và cải thiện tâm trạng. Trong trà hoa sen cung cấp khoảng 75% lượng vitamin C được khuyến nghị sử dụng hằng ngày.
Tăng cường sức khỏe cho bộ não
Nếu trong công việc đòi hỏi sự tập trung cao và linh hoạt trí óc linh hoạt thì có thể sử dụng trà hoa sen trước khi bắt đầu để bộ não có được sự thư giãn trước giờ làm việc. Trong trà hoa sen giàu vitamin B6 và kẽm, giúp cải thiện được chức năng tuyên truyền thông tin trong bộ não con người và còn làm tăng sự tập trung.
Giảm căng thẳng
Trên thực tế, căng thẳng dễ gây ra nhiều vấn đề đến sức khỏe của cơ thể như các bệnh mãn tính, thừa cân, các vấn đề về tâm thần và làm giảm hệ thống miễn dịch và còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Tra hoa sen có đặc tính an thần giúp thư giãn, giảm căng thẳng và các tình trạng liên quan.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trà hoa sen ngoài những đặc tính thơm ngon dễ uống mà nó còn hỗ trợ cải thiện thêm về quá trình tiêu hóa của người sử dụng. Trong trà hoa sen có chứa nhiều chất xơ, là chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, nó giúp làm quản những triệu chứng về đầy bụng và ợ hơi, còn giúp cải thiện tình trạng bị táo bón.
Thải độc cơ thể
Trà hoa sen cũng giúp thải độc máu, giúp làm giảm những nguy cơ mắc bệnh khác nhau. Đặc tính giải độc cơ thể của trà rất hữu ích trong việc làm săn chắc cũng như bảo vệ lá lách và gan. Mỗi ngày chỉ cần uống ít nhất một ly trà hoa sen là bạn có thể cảm nhận được sau một thời gian sử dụng. Ngoài ra, trà này cũng rất hữu ích trong việc tiêu diệt những gốc tự do và đặt tính hỗ trợ chữa lành những tế bào gan bị nhiễm mỡ. Do đó có rất nhiều người uống trà này để duy trì làng cũng như các cơ quan bên trong cơ thể được khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày chỉ cần uống ít chất một ly
Giảm cholesterol
Được biết Cholesterol là chất béo tồn đọng trong cơ thể người ở nhiều bộ phận như: màng tế bào, huyết tương,… Nồng độ cholesterol cũng có thể làm ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh về tim mạch. Trong trà hoa sen có chứa hoạt chất Epigallocatechin gallate (EGCG), là hoạt chất hỗ trợ ngăn chặn quá trình cơ thể hấp thụ chất béo cũng như làm giảm lượng cholesterol có trong cơ thể. Như vậy sử dụng trà hoa sen để làm giảm cholesterol sẽ giúp cơ thể làm giảm đi các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và béo phì.
Chống oxy hóa và làm đẹp
Trà hoa sen là loại thức uống chứa nhiều thành phẩm có lợi tham gia vào quá trình chống oxy hóa ở da như: demethyl coclaurine neferin, nuciferine, lotusine,… Thói quen uống trà hằng ngày sẽ giúp chị em phụ nữ sở hữu được làn da căn bóng, hồng hào và tràng đầy sức sống.
Trà hoa giúp ổn định huyết áp
Trà hoa sen có thể giúp cơ thể hạn chế được tình trạng rối loạn của các Lipid máu cũng như ổn định đường huyết rất tốt. Bên cạnh đó hoa sen có chứa ancaloit isoquinoline, là loại hợp chất có khả năng làm giãn nở và làm dịu các mạch máu. Sự kết hợp giữa trà xanh và hoa sen sẽ cho ra loại trà sen với công dụng giúp kiểm soát huyết áp, loại bỏ tiểu đường. Như vậy, khi sử dụng trà sen phải sử dụng thường xuyên mỗi ngày với liều lượng vừa đủ.
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù trà hoa sen mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không nên lạm dụng. Dưới đây là những lưu ý để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng trà hoa sen.
- Hạn chế sử dụng trà khi đói: Uống trà hoa sen khi đói có thể gây ra tình trạng chướng bụng hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Vì vậy nên đảm bảo đã ăn uống đầy đủ trước khi thưởng thức trà.
- Không sử dụng lá trà có dấu hiệu bị nấm mốc: Trước khi pha cần phải kiểm tra kỹ lưỡng trà có đang bị nấm mốc không. Sử dụng những lá trà bị nấm mốc có thể gây hại đến sức khỏe của cơ thể.
- Điều chỉnh thời gian sử dụng: Không nên sử dụng trà hoa sen liên tục trong nhiều tháng liên tục. Việc này có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và và lo âu. Thay vào đó, hãy sử dụng trà hoa sen một cách điều độ, thường xuyên nghỉ ngơi giữa các chu kỳ sử dụng.
Những biện pháp trê trên sẽ giúp bạn có thể thưởng thức được trà hoa sen một cách an toàn và hiệu quả nhất. Đồng thời giảm thiểu được những nguy cơ phát sinh tác dụng phụ không mong muốn.
LỜI KẾT
Trà hoa sen không chỉ là thức uống thông thường nó còn là nguồn bổ sung dồi dào cho sức khỏe. Nếu bạn chưa thử, hãy hãy thử thêm chúng vào thói quen uống trà hằng ngày của bạn để trải nghiệm những điều kỳ diệu mà chúng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy được sự hài lòng trong từng ngụm trà.
Xem thêm :
